Sałatka z tuńczykiem i kukurydzą to doskonała propozycja na różne okazje, nie tylko na kolację. Możesz ją przygotować na obiad, jako przekąskę na przyjęcie, czy nawet na Wielkanoc z jajkami na twardo. Ta kolorowa i szybka do zrobienia sałatka zachwyci Twoje podniebienie.
Składniki: Sałatka z tuńczykiem
- Tuńczyk z puszki w sosie własnym – około 300 g
- Kukurydza z puszki (odsączona) – 140 g
- 5 jajek ugotowanych na twardo
- Mała czerwona papryka – 200 g łącznie
- 300 g ogórków: małosolne lub kiszone, konserwowe i świeże
- Garść koperku
- 5 łyżek oliwy – około 50 ml
- Po pół płaskiej łyżeczki soli i pieprzu
Sałatka z tuńczykiem i kukurydzą to połączenie pysznego tuńczyka, chrupiącej kukurydzy, aromatycznej papryki, świeżych ogórków oraz kopru, wszystko skropione lekką oliwą. Ta sałatka z pewnością ożywi Twoje smaki.
Sałatka z tuńczykiem to pyszne danie, które można przygotować w domu w prosty sposób. Poniżej znajdziesz przepis na sałatkę oraz kilka dodatkowych wskazówek, które pozwolą Ci dostosować smak potrawy do własnych preferencji.
Przepis na sałatkę z tuńczykiem
Aby przygotować sałatkę z tuńczykiem, będziesz potrzebować następujących składników:
- 250 ml szklanka tuńczyka wędzonego, pokrojonego na małe kawałki
- 1150 gramów różnorodnych warzyw (ewentualne obranie/przygotowanie warzyw powinno być wykonane przed ważeniem)
- Dodatkowo: pół cebuli pokrojonej w drobną kostkę, garść siekanego szczypiorku lub kawałek siekanego pora (opcjonalnie)
- Olej lub majonez (1-2 łyżki, opcjonalnie)
Przygotowanie sałatki jest bardzo proste. Wystarczy wymieszać wszystkie składniki w dużej misce, dokładnie je połączyć i doprawić według własnego smaku. Możesz użyć soli, pieprzu lub innych ulubionych przypraw.
Wartości kaloryczne
Wartości kaloryczne podane w przepisie są orientacyjne i zostały obliczone na podstawie użytych składników. Pamiętaj, że Twoje składniki mogą mieć inną ilość kalorii niż te, które użyłam ja. Przygotowana z podanych składników porcja sałatki z tuńczykiem i jajkiem waży około 1150 gramów.
Dodatkowe wskazówki
Jeśli chcesz wzbogacić smak sałatki, możesz zastosować kilka dodatkowych składników:
- Aby nadać sałatce ostrzejszy smak, polecam dodać pół cebuli pokrojonej w drobną kostkę, garść siekanego szczypiorku lub kawałek siekanego pora.
- Jeśli preferujesz kremową konsystencję, możesz dodać łyżkę lub dwie majonezu.
Pamiętaj, że dodatkowe składniki mogą wpłynąć na wartość kaloryczną sałatki. Jeśli zależy Ci na niskokalorycznym daniu, polecam ograniczyć ilość majonezu lub zrezygnować z niego całkowicie.
Pr zygotowana zgodnie z podstawowym przepisem sałatka z tuńczykiem będzie smakowita i fit. Jeśli jednak lubisz bardziej wyraziste smaki, eksperymentuj śmiało i dostosuj przepis do swoich preferencji!
Zapraszam do wypróbowania tego przepisu na sałatkę z tuńczykiem. Smacznego!
Sałatka z tuńczyka – przepis krok po kroku
Przygotowanie pysznej sałatki z tuńczyka zaczynam od ugotowania jajek na twardo. Wybieram pięć średniej wielkości jajek. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o idealnym gotowaniu jajek na twardo, zapraszam do mojego poradnika:jak ugotować jajka na twardo. Jajka gotuję przez około sześć minut, uwzględniając średni rozmiar. Po ugotowaniu obficie przepłukuję je zimną wodą, aby zatrzymać proces gotowania. Następnie obijam skorupkę o wewnętrzną stronę zlewu i ponownie płuczę je zimną wodą. Po obraniu ze skorupek, kroję je na połówki, a gotowe jajka pozostawiam do ostygnięcia, czekając na dodanie ich do sałatki z tuńczykiem.
Teraz przystępuję do przygotowania ogórków. Zazwyczaj używam mieszanki ogórków, w tym małosolnych, konserwowych i świeżych. Jeśli nie jest sezon na małosolne ogórki, sięgam po ogórki kiszone. Ogólnie staram się przygotować około 300 gramów ogórków. Jeśli używam ogórków kiszonych, dodaję ich trochę mniej niż 300 gramów, a sięgam po więcej ogórków świeżych. Przed krojeniem obcinam końcówki wszystkich ogórków, a świeże ogórki obieram cienko ze skórki. Każdego ogórka kroję w kostkę i przekładam do salaterki.
Następnie umyjam i obieram świeżą paprykę. Przekrawam ją na pół i usuwam gniazda nasienne. Pokrojoną paprykę kroję w kostkę. Garść koperku siekam drobno. Wszystkie składniki razem mieszam w misce.
Otwieram puszkę kukurydzy i odlewam zalewę, a następnie dodaję kukurydzę do sałatki. Polewam całość oliwą lub wysokiej jakości olejem roślinnym. Doprawiam solą oraz świeżo mielonym pieprzem. Na koniec dodaję tuńczyka z puszki. Polecam wybór tuńczyka z własną zalewą. Najlepiej sprawdzą się tuńczyk jednolity lub w kawałkach. Odciekam zalewę i umieszczam kawałki tuńczyka w sałatce.
Tak przygotowaną sałatkę z tuńczyka można podać na śniad anie, lunch lub kolację. Smacznego!
Sałatka z tuńczykiem z puszki
Próbowałam wielu rodzajów tuńczyka i muszę przyznać, że bardzo pozytywnie zaskoczył mnie tuńczyk, który można kupić w Lidlu. Jego jakość i smak są znakomite. Do tej sałatki użyłam dwóch puszek tuńczyka Nixe – jednolitego w zalewie własnej. Ten konkretny tuńczyk wypadł zdecydowanie lepiej niż tuńczyk Lisnera, który kupiłam do ostatniej sałatki. Jego konsystencja i aromat są wyjątkowe.
Przygotowanie sałatki:
Wymieszaj delikatnie wszystkie składniki sałatki z tuńczykiem. Możesz użyć mieszanki sałat, pokrojonego ogórka, pomidora i papryki. Dodaj połówki gotowanych na twardo jajek, które nadadzą sałatce dodatkowej kremowości i smaku.
Opcjonalne dodatki:
Jeśli chcesz, możesz dodać do sałatki łyżkę majonezu, który nada jej dodatkową kremowość i delikatny posmak. Możesz także posiekać cebulę lub szczypiorek i dodać je jako dodatkowe składniki, które nadadzą sałatce intensywności i świeżości.
Sałatka z tuńczykiem z puszki jest już gotowa do podania. Smacznego!
Oglądasz ten post na stronie Sałatkaztuńczykiem. Mamy nadzieję, że ten artykuł spełni Twoje potrzeby i dostarczy Ci wartościowych informacji na temat przygotowania smacznej sałatki z tuńczykiem z puszki.
